Stressmedizin Freiburg

Achtsamkeit und Meditation

Achtsamsein im Hier und Jetzt

Mit Achtsamkeit verstehen wir eine Haltung dem Leben gegenüber, in dem wir jeden einzelnen Augenblick um uns herum bewusst wahrnehmen. Dabei lernen wir den Moment zu genießen und das Leben intensiv zu gestalten.
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit und Meditation ist mittlerweile in vielen Studien erforscht und nachgewiesen.
Besonders erfolgreich ist sie zur Therapie bei stressbedingten Erkrankungen (Burn-out, Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck und Herzerkrankungen).

Ziel des Kurses ist die intensive Schulung der Achtsamkeit und der Meditationspraxis und die Umsetzung des Gelernten in den Alltag zu üben. Im Mittelpunkt steht die Konzentration auf den Atem, achtsam mit sich zu sein und eigene Gefühle sowie Gedanken bewusst wahr zu nehmen.

Der Kurs umfasst 6 Übungseinheiten à 1 Stunde und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Aktuelle Kursdaten erhalten Sie auf Anfrage.



Zentrum für ganzheitliche Medizin

Kursleiter:
Frank Meincke
Physiotherapeut, Personaltrainer und Mentalcoach,
Einzel- und Gruppenarbeit seit über 20 Jahren,
Kampfkunstlehrer, Körpertherapeut.
Hält regelmäßig Vorträge, Workshops ab
und betreut Firmen in und um Freiburg.